残業月20時間以下の大手企業60選
残業の少ない大手企業に転職したい方へ。
月平均残業時間が20時間以下と、企業の公式データや厚生労働省のデータベースで確認でき、中途採用の募集がある大手企業をまとめました。応募先の候補としてお使いください。
※残業時間は厚生労働省「女性の活躍推進企業データベース」の値（法定時間外・休日労働）か、企業が公表している値（所定外労働時間など）で、算定方法が企業ごとに異なります。全社（または記載の範囲）の平均で、配属部署・職種によって異なります。
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掲載企業一覧（60社）
60社
60社を表示中
- インフラ・運輸
東京ガス
- 職種
- エンジニア・企画などの経験者採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均3.5時間（正社員・2024年度）
- 医薬品・医療
中外製薬
- 職種
- 研究・開発・生産技術などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均3.8時間（正社員）
- IT・通信
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- 化学・素材
東レ
- 職種
- 技術・経理などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均5時間（組合員・2025年度）
- インフラ・運輸
東邦ガス
- 職種
- 電力事業・技術などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均5.4時間（正社員・2025年度）
- 電機・精密
キヤノンシステムアンドサポート
- 職種
- ソリューション営業などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均6時間（2025年）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- 金融・保険
ゆうちょ銀行
- 職種
- 審査・企画などのキャリア採用（総合職）
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均6.3時間（一般社員・2025年）
- 建設・不動産
鹿島建設
- 職種
- 施工管理・設計などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均6.4時間（全従業員・2025年度）
- インフラ・運輸
中部電力
- 職種
- DX・システム企画などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均6.8時間（基幹的な職種）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- 金融・保険
第一生命
- 職種
- 資産運用・経理などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均6.9時間（基幹的な職種）
- 金融・保険
日本生命
- 職種
- 資産運用・システムなどのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均8.1時間（内勤職員）
- 電機・精密
日立製作所
- 職種
- SE・営業などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均8.7時間（正社員）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- 電機・精密
リコー
- 職種
- 法務・技術などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均8.8時間（全社員。正社員は9.5時間）
- 金融・保険
かんぽ生命
- 職種
- コンサルタント職などのキャリア採用
- 応募条件
- 社会人経験1年以上
- 残業
- 月平均9.4時間（2024年度）
- 金融・保険
損保ジャパン
- 職種
- 職員（総合系）のキャリア採用
- 応募条件
- 短大または四年制大学卒・普通自動車免許
- 残業
- 月平均9.4時間（全社員）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- 食品・日用品
キリンホールディングス
- 職種
- マーケティングなどのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均9.7時間（キリンHD勤務の総合職）
- 商社・小売・サービス
ニトリ
- 職種
- 法人事業プランナーなどのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均9.7時間（国内主要7社の正社員・2024年度）
- 化学・素材
キヤノン化成
- 職種
- 設備保全などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均10時間（2024年）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- 食品・日用品
日清食品
- 職種
- マーケティングなどのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均10.3時間（管理職を除く）
- 金融・保険
三井住友海上
- 職種
- キャリアエキスパート職（損害サポート）
- 応募条件
- 接客・顧客折衝の経験（業種・職種未経験歓迎）
- 残業
- 月平均11時間（基幹的な職種）
- 食品・日用品
味の素
- 職種
- 営業などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均11.1時間
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- インフラ・運輸
JR西日本（西日本旅客鉄道）
- 職種
- 法務などの経験者採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均11.4時間（正社員・再雇用社員）
- IT・通信
- 食品・日用品
ユニ・チャーム
- 職種
- 事業開発などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均12.6時間（契約社員を含む全社員）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- 食品・日用品
ライオン
- 職種
- 経理・デザインなどのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均12.7時間（正社員）
- 医薬品・医療
塩野義製薬
- 職種
- 経理財務などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均12.7時間（正社員）
- 金融・保険
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- 化学・素材
ナイス
- 職種
- 営業などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均13.0時間（単体・2025年3月期）
- インフラ・運輸
日本郵便
- 職種
- 郵便局などで働く正社員の経験者採用（一部地域）
- 応募条件
- 応募条件は募集地域・職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均13.0時間（一般社員・2025年）
- IT・通信
伊藤忠テクノソリューションズ（CTC）
- 職種
- SE・営業などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均13.6時間（正社員）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- 金融・保険
大垣共立銀行
- 職種
- 渉外（営業職）のキャリア採用
- 応募条件
- 営業経験のある方
- 残業
- 月平均13.6時間（2024年度）
- 食品・日用品
明治
- 職種
- 研究などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均14時間（正社員・2025年度）
- IT・通信
NECフィールディング
- 職種
- ICT保守・運用などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均14.1時間（全社・2024年度）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- IT・通信
NTT西日本
- 職種
- SE・営業などの経験者採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均14.7時間（NTT西日本グループ・2024年度）
- 電機・精密
ブラザー工業
- 職種
- 営業・技術などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均14.9時間（2025年度）
- 自動車・機械
日本特殊陶業
- 職種
- 人事・技術などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均15時間（単体・2024年度）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- IT・通信
両備システムズ
- 職種
- 経営スタッフ・SEなどのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均15.4時間（2024年度）
- 食品・日用品
花王
- 職種
- 人事などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均15.4時間（正社員）
- 建設・不動産
東急
- 職種
- 不動産などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均15.7時間（正社員）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- 電機・精密
京セラ
- 職種
- 生産技術・開発などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均15.7時間（正社員）
- 自動車・機械
住友電気工業
- 職種
- 経理・技術などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均15.7時間（組合員・2024年）
- 化学・素材
東ソー
- 職種
- 税務・技術などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均16.0時間（非幹部職・2024年度）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- 電機・精密
キヤノン
- 職種
- 技術・事務などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均16.0時間（2025年）
- 自動車・機械
住友電装
- 職種
- 法務・技術などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均16時間（全社・2024年度）
- 電機・精密
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- インフラ・運輸
JR東日本（東日本旅客鉄道）
- 職種
- 総合職・地域総合職の経験者採用
- 応募条件
- 高卒以上（地域総合職は職務経歴不問）
- 残業
- 月平均16.3時間（正社員）
- 食品・日用品
森永乳業
- 職種
- 製造などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均16.5時間（正社員・2025年度）
- 金融・保険
リコーリース
- 職種
- 営業などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均16.5時間（2024年度）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- IT・通信
BIPROGY
- 職種
- SE・インフラなどの経験者採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均16.9時間（ユニアデックスとの合算・2025年度）
- 電機・精密
シャープ
- 職種
- 技術・企画などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均16.9時間（国内グループの正社員・2025年度）
- 化学・素材
日本ゼオン
- 職種
- 研究開発・設備管理などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均17.1時間（単体・2024年度）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- インフラ・運輸
- 食品・日用品
小林製薬
- 職種
- 研究開発などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均17.3時間（正社員）
- IT・通信
トランスコスモス
- 職種
- ECコンサルタントなどのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均17.3時間（正社員・2024年度）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- 医薬品・医療
第一三共
- 職種
- DX・研究などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均17.4時間（正社員）
- 自動車・機械
ダイキン工業
- 職種
- 事業企画・技術などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均17.7時間（正社員・2025年度）
- 医薬品・医療
武田薬品工業
- 職種
- 薬事・開発などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均18時間（社員・契約社員）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は
- IT・通信
コナミグループ
- 職種
- 経理・税務などの中途採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均18.0時間（国内グループ会社・2025年度）
- インフラ・運輸
JR東海（東海旅客鉄道）
- 職種
- 施設系統（土木・建築）などの経験者採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均18.4時間（全社員）
- 医薬品・医療
エーザイ
- 職種
- IT・研究などのキャリア採用
- 応募条件
- 応募条件は募集職種ごとに異なる
- 残業
- 月平均19.6時間（フレックス適用の一般社員・2025年度）
今の自分の経歴で通用するか不安な人は